肥胖的危害有哪些
专家提示：
肥胖的危害主要有以下几种。第一，肥胖会导致三高，增加心脑血管疾病的患病率。第二，肥胖会增加关节疾病的发病率。第三，肥胖者湿气增多，容易长脚气和会阴部的湿癣。第四，肥胖者容易抵抗力下降，长时间抵抗力下降恶性肿瘤的风险会增加。
视频内容：
三高是指高血压、高血糖和高血脂，实际上现在还有个高尿酸，还有脂肪肝等等。三高最终导致的都是心脑血管疾病患病率的增加。第二种是我们可能容易忽视的，肥胖会导致关节发病率的增加，因为肥胖会增加心脏的负担。第四种是湿气增加，中医都讲肥胖的人湿气增多，湿气增多会导致容易长脚气，甚至会长一些会阴部的湿癣。第五种是免疫力下降，肥胖病人都会出现抵抗力下降。还有最后一种，肥胖者由于抵抗力下降时间长了，会出现恶性肿瘤风险的增加。
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专家提示：
肥胖的危害主要有以下几种。第一，肥胖会导致三高，增加心脑血管疾病的患病率。第二，肥胖会增加关节疾病的发病率。第三，肥胖者湿气增多，容易长脚气和会阴部的湿癣。第四，肥胖者容易抵抗力下降，长时间抵抗力下降恶性肿瘤的风险会增加。
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三高是指高血压、高血糖和高血脂，实际上现在还有个高尿酸，还有脂肪肝等等。三高最终导致的都是心脑血管疾病患病率的增加。第二种是我们可能容易忽视的，肥胖会导致关节发病率的增加，因为肥胖会增加心脏的负担。第四种是湿气增加，中医都讲肥胖的人湿气增多，湿气增多会导致容易长脚气，甚至会长一些会阴部的湿癣。第五种是免疫力下降，肥胖病人都会出现抵抗力下降。还有最后一种，肥胖者由于抵抗力下降时间长了，会出现恶性肿瘤风险的增加。
血糖高是糖尿病吗
血糖高不一定的糖尿病。如果空腹血糖大于7，餐后两小时血糖大于11.1，才是糖尿病。如果空腹血糖在6到7之间，餐后两小时血糖在7.8到11.1之间，虽然高于正常血糖值，但没有达到糖尿病的标准，这种情况叫做糖耐量异常，也需要进行控制。
糖尿病的症状
糖尿病早期，患者会有乏力、视物模糊等症状。血糖逐渐升高时，患者会出现三多一少的症状，也就是吃得多、喝得多、尿得多以及体重下降。另外，尿糖增加时，尿液的粘稠度会增加。有的患者可能会有牙周炎和尿路感染等炎症性表现。
减肥应该怎么吃
对于想要减肥的人来说，现在提倡地中海饮食模式。蔬菜水果放在第一位;海鲜、鱼、豆类、坚果等放在第二位;谷类放在第三位，且主张多样化;另外，在油类的选择上，建议不饱和脂肪酸含量高的油类，比如橄榄油，尽量不吃动物油。
减肥的方法有几种
减肥的方法归纳起来有四种。第一是运动，运动是最有效、不容易反弹的方法。第二是控制饮食，饮食的营养要合理，但总能量要限制。第三是药物干预，最好到医院的肥胖门诊，让医生帮助选择合适的药物。第四是手术，但手术有严格的指征。
哪种减肥最安全有效不反
减肥有四种方法，第一是运动，第二是控制饮食，第三是药物，第四是手术。在这四种方法中，最安全有效的方式就是坚持运动。运动可以选择自己喜欢的类型，当然最好是做有氧运动。每周至少运动5到7次，每次要持续30分钟以上。
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