肥胖患者应该怎么运动
专家提示：
对于肥胖患者来说，运动种类可以根据自己的喜好，但老年肥胖患者在运动时要注意保护关节。在运动时间上，每次要达到30分钟以上。在运动频率上，每周至少要5次。在运动强度上，达到身体能够耐受的限度即可。
视频内容：
首先选择运动的种类，根据自己的喜欢，什么运动都可以。但如果是一个老年肥胖患者，运动时要注意保护关节。那么运动量应该达到什么程度呢。第一，运动时间要达到每次三十分钟以上。第二，每周的时间最少五到七次，不能说一周就做两次运动，这样达不到效果。第三个是程度，一般对于年轻人来说，强度达到身体能耐受就可以了。
总之，一个是运动时间，一个是运动强度。不能说同样是运动，但是慢悠悠地去散步，虽然时间达到三十分钟，可是达不到减肥的效果，所以一定要记住运动的强度和时间。
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专家提示：
对于肥胖患者来说，运动种类可以根据自己的喜好，但老年肥胖患者在运动时要注意保护关节。在运动时间上，每次要达到30分钟以上。在运动频率上，每周至少要5次。在运动强度上，达到身体能够耐受的限度即可。
视频内容：
首先选择运动的种类，根据自己的喜欢，什么运动都可以。但如果是一个老年肥胖患者，运动时要注意保护关节。那么运动量应该达到什么程度呢。第一，运动时间要达到每次三十分钟以上。第二，每周的时间最少五到七次，不能说一周就做两次运动，这样达不到效果。第三个是程度，一般对于年轻人来说，强度达到身体能耐受就可以了。
总之，一个是运动时间，一个是运动强度。不能说同样是运动，但是慢悠悠地去散步，虽然时间达到三十分钟，可是达不到减肥的效果，所以一定要记住运动的强度和时间。
减肥的方法有几种
减肥的方法归纳起来有四种。第一是运动，运动是最有效、不容易反弹的方法。第二是控制饮食，饮食的营养要合理，但总能量要限制。第三是药物干预，最好到医院的肥胖门诊，让医生帮助选择合适的药物。第四是手术，但手术有严格的指征。
血糖高是糖尿病吗
血糖高不一定的糖尿病。如果空腹血糖大于7，餐后两小时血糖大于11.1，才是糖尿病。如果空腹血糖在6到7之间，餐后两小时血糖在7.8到11.1之间，虽然高于正常血糖值，但没有达到糖尿病的标准，这种情况叫做糖耐量异常，也需要进行控制。
减肥应该怎么吃
对于想要减肥的人来说，现在提倡地中海饮食模式。蔬菜水果放在第一位;海鲜、鱼、豆类、坚果等放在第二位;谷类放在第三位，且主张多样化;另外，在油类的选择上，建议不饱和脂肪酸含量高的油类，比如橄榄油，尽量不吃动物油。
哪种减肥最安全有效不反
减肥有四种方法，第一是运动，第二是控制饮食，第三是药物，第四是手术。在这四种方法中，最安全有效的方式就是坚持运动。运动可以选择自己喜欢的类型，当然最好是做有氧运动。每周至少运动5到7次，每次要持续30分钟以上。
糖尿病的症状
糖尿病早期，患者会有乏力、视物模糊等症状。血糖逐渐升高时，患者会出现三多一少的症状，也就是吃得多、喝得多、尿得多以及体重下降。另外，尿糖增加时，尿液的粘稠度会增加。有的患者可能会有牙周炎和尿路感染等炎症性表现。
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